Tập Yoga trên dây thừng: Điều gì đã xảy ra khi tôi thử cơn sốt tập thể dục TRX mới
Đào tạo TRX trông vừa điên vừa thúc. Thiết kế giống như hình thang làm tôi nhớ đến một sân chơi con nít, với đầy những dây đeo màu ong để xoay quanh. Ý tưởng là bạn treo mình khỏi những chiếc dây này và thực hành một loạt các bài tập được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự thăng bằng và tính linh hoạt của bạn.
Đơn giản? có nhẽ. Trước đây tôi chỉ từng sử dụng dây đai TRX như một phần của lớp mạch, thành thử tôi rất muốn tìm hiểu xem liệu tuốt luốt thời gian thử thách cơ thể có đủ khác nhau cho những người - như bản thân tôi - đã từng sử dụng cho các lớp thể dục không chỉ dựa vào một phần của thiết bị.
Tiến sĩ Frances H Mikuriya, người sáng lập và giám đốc của phòng tập thể hình TRX hoàn toàn mới trên Kensington High Street, Body Machine (và cũng là huấn luyện viên bậc thầy TRX tham gia lớp học của tôi), tràn trề năng lượng - mặc dù thực tiễn cô ấy đến trực tiếp từ việc dạy quay lớp học. bít tất mọi người nắm lấy một dây đeo, cô nói, ra hiệu cho các huấn luyện viên treo TRX màu vàng và đen treo trên trần nhà. Voi Chúng tôi sẽ làm nóng lên chóng vánh.
Chúng tôi bắt đầu với một loạt các bài tập cơ tam đầu, trong đó về cơ bản bạn phải tin cẩn vào trọng lực và nghiêng về phía trước, tạo ra một góc dài với thân thể của bạn. Sau đó, bạn mở rộng cánh tay ra trước mặt, sau đó uốn cong chúng một góc 90 độ, trước khi đẩy mình trở lại vị trí bắt đầu.
Từ đó, mọi thứ chỉ trở thành khó khăn hơn. Phổi, squats nhảy và uốn cong bắp tay đều xuất hiện. Cô ấy thậm chí còn cho chúng tôi thử squat một chân - trong đó bạn căn bản giữ thăng bằng trên một chân và giữ thẳng người khác trước mặt bạn khi bạn dùng tay cầm TRX để hỗ trợ và hạ thấp xuống gần mặt đất nhất có thể, mà không bị ngã chấm dứt. Nó leo nhanh, và lần độc nhất chúng tôi nghỉ để lấy hơi là khi tấn sĩ Mikuriya dừng lại để giải thích bài tập tiếp theo. Nó không mất nhiều thời gian để axit lactic bắt đầu xây dựng (và đốt cháy) trong tứ giác của tôi.
Tôi nỗ lực không để đồng hồ và thời gian giả lập nhanh hơn tôi nghĩ (có thể là do nhiều biến thể và bài tập), bởi thế khi chúng tôi được yêu cầu đặt chân vào bàn đạp và vào phong thái plank, chân tôi bị run rẩy đến mức tấn sĩ Mikuriya buộc phải giữ chúng yên. Nó giống như yoga trên dây thừng - và thật khó.
Sự dị biệt lớn nhất giữa lớp này và các phòng tập thể dục thời thượng khác là không gian. Các studio và lớp học thể dục mà tôi có thiên hướng đến là những hộp đêm bị bóp méo về căn bản cho những người phù hợp: không gian ngầm đắm chìm với âm nhạc điện tử lớn và ánh sáng yếu, nơi tequila và giày cao gót được thay thế bằng lắc protein và Lycra. Các đặc tính của câu lạc bộ đêm về thể dục được nhiều tình nhân thích - nhưng với những người khác, nó có vẻ hơi đáng sợ nhất; chính trực hoảng hồn lúc tệ lậu nhất.
cho nên, đó là một đổi thay tốt đẹp ở Body Machine, nơi ánh sáng neon và bóng tối đã được thay thế bằng cửa sổ cao 3 mét và ánh sáng thiên nhiên. Thiết kế kiến trúc của không gian lặp lại phương pháp đào tạo của chúng tôi, ông giảng giải tấn sĩ Mikuriya, người không chỉ là người sáng lập của Body Machine mà còn là một kiến trúc sư được đào tạo. Phần mềm Chúng tôi tập hợp vào đào tạo dựa trên hiệu suất để đạt được kết quả tối ưu, không có mốt hay thủ đoạn quảng cáo. Đó là tầm nhìn của tôi cho mai sau của thể dục. Không gian được xây dựng có chủ ý không có sự trang trí không cấp thiết: các nguyên tố chức năng thuần túy kết hợp với các máy móc tốt nhất - dây đai TRX của chúng tôi, xe đạp điện Schwinn ACTM và thiết bị PT.
Trước buổi tập của chúng tôi, tôi đã tự hỏi một bài tập thể dục dựa trên phòng tập thể dục với dây đeo TRX sẽ đáng giá bao nhiêu tiền. Xét cho cùng, TRX là một thiết bị thể dục có thể mang đi mọi nơi (một trong những diễn viên trong loạt phim truyền hình E4 mới nhất Shipwrecked thực sự đã mang đến một huấn luyện viên TRX như một vật phẩm xa xỉ của họ, chứng minh rằng nó thậm chí còn hữu ích trên một hòn đảo hoang vắng). Việc tập dượt của tôi tại Body Machine nhanh chóng cho tôi thấy đức tính tốt khi làm việc đó với một huấn luyện viên chuyên gia: Bác sĩ Mikuriya biết cách đẩy tôi để tôi tận dụng tối đa từ vắt của mình. Những điều như bóp lõi, tư thế và đổi thay độ dài của dây đai được giảng giải tốt nhất bởi một chuyên gia.
Huấn luyện TRX là hoàn hảo cho những người muốn thử một cái gì đó mới - dù rằng tôi cẩn trọng trước một người mới tập thể dục hoàn chỉnh ném mình vào cái này. Để tận dụng tối đa TRX, nó Có lẽ đáng để tập trên một bài tập thân căn bản trước khi bạn bắt đầu nhảy xung quanh bằng một sợi dây thừng.
Đề xuất: 25 phong độ Yoga tiệt hồ hết mọi người sẽ không ước mong được thử (Được cung cấp bởi Popsugar)
Tuyên bố từ chối bổn phận: Các quan điểm trình diễn.# trong bài viết này là của tác giả
Categories
- áo chống tia cực tím
- bài tập yoga giảm mỡ bụng
- bán biệt thự Valora
- Bảo hiểm thân vỏ
- bất động sản
- biệt thự lavila
- biệt thự lavila kiến á
- biệt thự Valora Fuji
- Biệt thự Vinpearl Quy Nhơn
- bitcoin
- can ho cosmo city
- căn hộ cosmo city
- căn hộ Feliz en Vista
- căn hộ landmark riverside
- Căn hộ Millennium
- căn hộ office millennium
- căn hộ Sky Symphony
- Combo sách hay
- Du lịch Côn Đảo
- Du lịch Đà Lạt
- du lịch hội an
- du lịch tây nguyên
- du lịch trong nước
- Dự án căn hộ Millennium
- dự án Feliz en Vista
- dự án lavila
- Dự án Millennium
- Dự án Sky Symphony
- Dự án Vinpearl Bãi Dài
- Dự án Vinpearl Quy Nhơn
- điện thoại di động
- Feliz en Vista
- giá máy tính xách tay
- hàng không việt nam
- Học tiếng anh IELTS
- landmark riverside
- lavila kiến á
- Máy lạnh
- môi giới bất động sản
- nft
- nhà đất
- Những combo sách hay
- ô tô vinfast
- quảng cáo facebook
- Review sách hay
- Rong nho biển
- Sky Symphony
- thị trường crypto
- thử nghiệm 5G
- Thực phẩm dinh dưỡng
- Thực phẩm giảm cân
- Tiền kỹ thuật số
- Tin bất động sản
- tin tức
- Tin tức bất động sản
- Tin tức nhà đất
- tòa landmark riverside
- Tour ngắn ngày
- trị mụn decurma
- vinhomes landmark riverside
- Vinpearl Quy Nhơn
- Xe ô tô xăng lai điện
- xe vinfast
- Yoga chữa bệnh
Thứ Bảy, 23 tháng 2, 2019
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Popular Posts
-
Tập Yoga trên dây thừng: Điều gì đã xảy ra khi tôi thử cơn sốt tập thể dục TRX mới Đào tạo TRX trông vừa điên vừa thúc. Thiết kế giống như h...
-
Bộ 6 cuốn sáchSống Để Yêu Thương Nỗ Lực Không Ngừng - Từ Tốt Đến Vĩ Đại Đến Không Thể Bị Đánh BạiDám thất bại Những nỗ lực không thành công ...
-
Biệt thự Lavila Kiến Á sắp công bố ra thị trường. Dự án Lavila Kiến Á với 192 biệt thự phố vườn tuyệt đẹp, 26 biệt thự ven hồ sinh thái tho...
-
Block Landmark Riverside Vinhomes Central Park ra mắt LH 0982.379.679 chọn căn căn hộ Landmark Riverside Vinhomes Central Park. Tòa Land...
-
Combo Sách Tư Duy - Kỹ Năng Sống Nghệ Thuật Tư Duy Ngược Dòng Dám Hành Động Nghệ Thuật Tư Duy Ngược Dòng Cuốn sách bao gồm các bài luận của ...
-
USD tăng mạnh trên khắp các thị trường Nhà đầu tư trên thế giới tăng mạnh mua USD. Chỉ số đồng USD so với rổ các tiền tệ cốt lõi tăng trong ...
-
Trải nghiệm tour trong nước Cuối tuần dạo chơi Đồng Nai mùa lúa xanh. Du khách có thể dành một ngày khám phá núi Đá Chữ Thập, chèo SUP tại h...
-
Bao giờ giá Bitcoin sụp đổ? Một số chuyên gia khẳng định giá Bitcoin sẽ vượt 100.000 USD/đồng vào năm 2021 và đạt kỷ lục 300.000 USD/đồng. T...
-
Có rất nhiều combo sách hay mà bạn có thể khám phá: Combo sách tâm lý học: Nếu bạn muốn tìm hiểu về tâm lý học và những cách để cải thiện tâ...
-
Learn English through Story | The Silk Joy Cowley |Level A2 Elementary. When Mr Blackie became ill again that autumn, both If he and Mrs ...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét